Edzéstervek : Közép és hosszútávú edzésterv Cassaxtrame Memories számára |
Közép és hosszútávú edzésterv Cassaxtrame Memories számára
2011.07.05. 22:33
CASSAXTRAME MEMORIES
ismerkedjünk meg vele! |
Memories egy amolyan első látásra szerelem volt. Amikor megláttam, rögtön tudtam, hogy ő kell nekem. Gyorsan kerestem róla még képeket, és felraktam. Nagyon bízom benne, hogy éppen ő is annyira sikeres lesz, mint a többi lovam.
Származása említésre méltó. Anyja Badger Memories, az egyik legjobb származású ló a GPortálon. Apja Fairly Hot Stuff, egy szintén kiváló származású, és különleges ló. ● Bokszába!
|
HETI EDZÉSPROGRAM
... hogy mindig formában legyen :) |
Hétfőn egy középtávú edzést tartunk. Kedden, egy jó megerőltető, de felettébb hasznos hosszútávú edzés következik. Szerdán, a jól megérdemelt pihenőnap. :) Csütörtökön ismét egy középtávú edzés következik. Pénteken, a változatosság kedvéért kimegyünk terepre. Szombaton csoportos hosszútávú edzés, majd vasárnap ismét az imádott pihenőnap jön. :)
|
HÉTFŐI és CSÜTÖRTÖKI NAPOK
középtávú edzések =) |
● Edzés előtt: Kihozom Memories-t a bokszából. Kikötöm, majd készítek neki reggelit. Amíg eszik, addig kihordom a cuccokat: pucolódobozt, nyerget, kantárt, egy futószárat és a kobakomat. Amikor végzett az evéssel, elveszem előle a vödröt, és nekilátok pucolni. Először egy gumivakaróval fellazítom rajta a koszt, majd egy puha kefével jó alaposan lekefélem mindenhol a port róla. A szeme és szája környékét nedves szivaccsal letörölgetem. A sörényéből és a farkából kiszedegetem a szénaszálakat. Kikaparom a patáit, végül egy ronggyal áttörölgetem még a nyereg és hevederhelyen. Ezután felrakom a lábaira a fáslikat, majd felnyergelem. Felrakom rá a kantárt, arra rácsatolom a futószárat, és kivezetem lovamat a körkarámba.
● Bemelegítés: Kiküldöm körre. Mindkét kézre léptetem 5-5 percet, majd lassú ügetést kérek tőle. Mindkét kézre megint 5-5 ügetés, majd vágtába ugratom. 2-2 kör vágta után 1 kör lépés következik, majd megállítom Memories-t. Lecsatolom róla a futószárat, és elindulunk a galopp pálya felé.
● Az edzés: Felszállok a lovamra. Elindulunk lépésben. Kb. 4 perc lépés után ügetünk. Egy jó 500 méter ügetés után vágtába ugratom. Eleinte csak lassan, majd 3 percenként növelve a tempót egyre gyorsabban vágtázunk, míg ne elérünk egy közepes galopptempót. Lépésbe fogom, és visszasétálunk a startkapukig. A táv 1600 méter. Beállunk az egyik kapuba, és várunk. Amikor a kapu kivágódik, Memories kiugrik, és csak száguld. Próbálom kicsit visszafogni, hogy ne galoppozza ki magát az elején. Lovam végig figyel rám, ha picit meghőzom a szárat, vonakodva tán, de lassít. Az 1200-as póznáig egy nyugodt tempóban galoppozunk, majd onnantól fokozatosan engedek a szárakon, mire Memories egyre gyorsabban galoppozik. Az 1500 métert jelző póznánál kiengedem a szárakat, összehúzom magam a nyeregben, és rábízom a tempót a lovamra. Nem hagyom azonban, hogy túlságosan elmenjen az esze, és kárt tegyen valakiben, vagy netán magában. Ezért egy 80%-os tempóban átgaloppozunk a célon. Felállok a nyeregbe, és megállítom Memories-t. Visszasétálunk a startkapukhoz, és ezt a távot lefutjuk mégegyszer, csak lassabban.
● Levezetés / edzés után: Levezetésnek egy 20 perces séta a a legjobb a lovarda, és a pálya körül. Amikor a lovam megszáradt, és a légzése is helyreállt, visszasétálunk az istállóba. Ott leszállok, rakok rá egy kötőféket, és lenyergelem. Leveszem a fásikat. Kicsit átkefélgetem a szőrét, és bevezetem a patamosóba. Ott jó hűs vízzel lemosom a lábait. Kiviszem a legelőre, és elengedem egy kicsit. Amíg kint van, kitakarítom a bokszát, és dzünk a többi lóval. Kb. 3-4 óra körül behozom, megetetem, és elköszönök tőle.
|
KEDD és SZOMBAT
hosszútávú edzések; fárasszuk ki a telivért! :D |
● Az edzés előtti, a bemelegítő, és az edzés utáni rész megegyezik azzal, amit fent írtam, szóval már csak az edzés folyamatát írom le!
Az alapos bemelegítés után mindenki a pálya elejére igyekszik. Szépen sorban beállunk egymás mögé, mi Memoriessel a harmadikak voltunk. Az első ló elindul, közepes tempójú galoppban. A következő ló akkor indulhat, amikor az előző elérte a 400 méteres póznát. A táv 2200 méter.
Mi következtünk. Memories már eléggé felhergelte magát, így amikor szárat adtam neki, valósággal kilőtt. Igyekezett volna utólérni, és beelőzni az előttünk haladó lovat, de nem engedtem neki. Igyekezett kitépni a szárat a kezemből, minden erejével azon volt, hogy szárat kapjon, és mehessen, viszont én próbáltam rá figyelni, hogy ez ne történjen meg. Amikor a kerítések elfogytak, egy hatalmas füves mezőre értünk. Itt már mindenki kiengedhette a lovát, azt előzött meg, akit akart, persze csak ésszel. Engedtem a szárakon. Erre rögtön kapcsolt, és gyorsított. Hamar beértük az előttünk galoppozó lovakat, és egy igazi kis háziverseny-hangualt alakult ki mindenkiben. A lovak egyre gyorsabban galoppoztak. mindet hajtotta a versenyszellem. Mi elől galoppoztunk, már el volt döntve, hogy megnyertük ezt a saját kis versenyünket. A mező végén lelassítottam Memories-t, majd kiléptünk az erdőbe. Ismertem arra egy jó kis ösvényt, ott hazasétáltunk, ami tulajdonképpen felért egy levezetéssel.
|
SZERDA & VASÁRNAP
...pihenőnapok |
Általában egész napi szieszta, esetleg egy kis földimunka jellemzi nálunk a pihenőnapokat. Memories ilyenkor sem szeret tétlenkedni, mindig el kell valamivel foglalni, különben elkezd rombolni. Egy átlagos napon ezek történnek: kihozom a bokszból. Bevezetem a lómosóba, ott szépen lemosom, jó alaposan áttörölgetem, lecsutakolom, egyszóval minden. Kirakom a karámba egy kicsit szaladgálni, majd amikor kitombolta magát bevezetem. Ott ismét vizeskedünk: egy csoportos lóúsztatás következik, amit nagyon élvez minden ló. (Általában az emberek vizesebbek, pedig nem ők úsznak hanem a lovak... :) ) Ezután kimegyünk páran az egyik füves pályára, és ott parellizünk picit a lovakkal, stb. A nap végén minden lovat beviszünk a bokszába, ott finom vacsorát kapnak, és elköszönünk tőlük. :)
|
PÉNTEK
az igazi zúzós terepek :D |
A terepeken mindig sokat vágtázunk, igyekszünk olyan helyekre menni, ahol ki tudják magukat tombolni a lovak. Miután mindenki végzett, elindulunk, bemelegítünk, ügetgetünk, vágtázgatunk, közben megbeszéljük a történteket, tapasztalatokat, ilyesmi. A tónál megállunk pihenni, aki akar úsztathatja a lovát, aki akar leülhet pihenni. Mindig figyelünk a másikra, hogy ne történjen baleset, Egyszerre általában 5-6-an megyünk. Erről igazából többet nem tudok írni, minden terepünk más és izgalmas. :)
|
(C) Copyright Zoé & Cassaxtrame Memories
|